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北外网课学外语:为什么成功人士都会早起?

2018-04-08 05:24:11 来源:北外网课

美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示,在工作日的早晨,30-50岁的人表示自己在5:59起床,而46—64岁的人则在5:57醒来。

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的,他给20个人发了邮件,后来有18个人回复了他,其中起床最晚的人平时在6点钟起床。

百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床,然后在跑步机上跑四英里(约6.4公里),足足跑了几十年。

还有一项研究表示:

减肥的戒律不是在早晨的时候打破的,而是在晚?#24076;?#20914;动?#22836;?#32618;主要在夜晚11点以后爆发;吸毒、酗酒、不正当性行为、挥金豪赌等种种过错通常也都是在晚间发生的。

想要把一件事情变为习惯,起初要消耗一部分意志力才能做?#21073;还?#38271;此以往,坚持下去的话,就会如同条件反射?#35805;悖?#19981;需要消耗意志力也能进行。?#28909;?#21047;牙,大多数人早上不会在刷牙的问题上纠结,不会去计较自己走到水槽边是不是值得,也不会考虑牙刷在口腔里按摩的感觉是否舒服。因为刷牙仅仅是一个习惯而已。

培养习惯的过程中,你会一步一个脚印地取得进?#21073;?#20174;而为自己的幸福、健康和财富打下扎实的基础。终有一天,自控力会让你身心放?#19978;?#26469;。它消除?#22235;?#30340;压力,帮你把意志力积蓄起来,以应对那些重要的挑?#20581;?/span>

小?#23548;?#23433;东尼·特罗洛普保持了几十年如一日在清晨那几个小时里?#37038;?#25991;?#25191;?#20316;的习惯,而芝加哥大学的历史系博士后夏洛特·沃克则用每天早上6点到9点的时段来专攻她那本西非宗教政治的历?#20998;?#20316;。

“虽然我每天都有工作,但是在早晨的时候,我有的?#35789;?#19968;份事业。”夏洛特说。

19世纪英国著名小?#23548;?#23433;东尼·特罗洛普曾经说过:“习惯这个东西,具有水?#38382;?#31359;的力量。一件微不足道的日常小事,如果你坚持去做,就能胜过那些艰难的大事。”

所以养成早起的习惯,高效的完成需要完成的事情,每一天都会精力充沛!


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